Esercitare la terapia per la gastrite

La gastrite è una malattia quando la capacità di lavoro della mucosa gastrica è compromessa, rendendo difficile per molte persone vivere pienamente. Stress eterno, cattiva alimentazione, alcol e sigarette - causano la malattia per ogni persona sulla terra. Per lo più le persone conducono uno stile di vita inattivo, influenzando irreversibilmente il corpo.

Molti credono che tutte le malattie, inclusa la gastrite, siano trattate esclusivamente con pillole e diete. La ginnastica medica per la gastrite è molto utile per ripristinare la forza e mettere in ordine gli organi digestivi.

Perché hai bisogno di educazione fisica durante la gastrite

La gastrite provoca un dolore spiacevole nello stomaco, che modifica notevolmente le gioie della vita in disturbi. Molti tipi di gastrite possono essere curati con l'aiuto di farmaci e diete, ma oltre alla terapia fisica durante la gastrite, l'efficacia del trattamento aumenterà e il numero di compresse diminuirà in modo significativo. Per il fegato c'è uno scarico. Se una persona è malata di gastrite, vuole esercitare, è utile conoscere il corso degli esercizi e le sottigliezze del fare.

Quali esercizi per la gastrite si adattano

Per prima cosa è necessario passare attraverso gli esami e scoprire il tipo di gastrite del paziente. I grandi carichi per la malattia di qualsiasi forma di gastrite sono dannosi. L'attività fisica impropria inibisce i doveri diretti dello stomaco, portando a digestione impropria. Con il corretto allineamento del regime sarà possibile eliminare i malfunzionamenti nel corpo con l'aiuto della ginnastica.

Ginnastica con gastrite aiuterà a ripristinare il sistema digestivo, migliorare la circolazione del sangue nelle pareti dello stomaco e rafforzare i muscoli addominali.

Come funziona la terapia di esercizio

Per non danneggiare, facendo esercizi fisici, è meglio scoprire la causa e il tipo della propria malattia. Sulla base della diagnosi, vengono assegnati determinati esercizi, che fanno fronte ai processi patologici. Le lezioni daranno un effetto maggiore, non diventeranno una nuova ragione per un'altra malattia dovuta alla diligenza o all'esercizio improprio.

In che modo il corpo risponde alla terapia fisica? Quando si eseguono movimenti di esercizio, i muscoli addominali si contraggono, facendo un massaggio agli organi addominali. Se gli esercizi vengono eseguiti correttamente, le prestazioni degli organi migliorano. Ciò è particolarmente vero per il lavoro degli organi con peristalsi compromessa. Con l'attività fisica, il cibo e le masse fecali iniziano a muoversi nella direzione desiderata. L'esercizio fisico aiuta a migliorare i sistemi nervoso, cardiovascolare e respiratorio, portando al recupero degli organi dell'apparato digerente.

Esercitare la terapia con un'acidità bassa e alta

L'esercizio durante la gastrite e il carico sul corpo dipende dalla malattia. Se l'acidità è aumentata e gli esercizi vengono eseguiti per troppo tempo, c'è una tendenza alla diminuzione del succo gastrico.

La gastrite con bassa acidità richiede un basso sforzo fisico con un vigore medio, è opportuno ripetere gli esercizi raramente. Lentamente ma costantemente, il flusso di sangue alle pareti dello stomaco aumenta. Le lezioni si svolgono non più di mezz'ora. Meglio nella band con la musica. L'ambiente gioioso ed energetico influenzerà il corpo nel suo insieme. Gli esercizi di base includono il rafforzamento della pressione e l'allenamento respiratorio. È necessario rispettare le regole: è necessario impegnarsi un'ora e mezza o due ore prima o dopo aver mangiato, bere dopo le lezioni dopo 30 minuti.

Se la gastrite ha un'alta acidità, gli esercizi vanno lentamente e in modo monotono, ma più complessi. L'attività fisica aumenta gradualmente. Le lezioni includono necessariamente esercizi di respirazione e di rilassamento. Spesso gli esercizi vengono ripetuti, i carichi fisici sulla stampa non sono praticamente usati, per paura del mal di stomaco. Se c'è dolore, l'esercizio è assolutamente impossibile.

Esercizio per gastrite con elevati livelli di pH

I tipi di esercizi fisici sono eseguiti lentamente, l'impulso durante la misurazione non deve superare i 120 battiti al minuto.

  • Ci sediamo sul pavimento, iniziamo a comprimere mani e piedi, poi si aprono. Ripeti l'azione da 10 a 40 volte.
  • Il movimento è fatto stando seduti. Il corpo gira a sinistra-destra. Ad ogni giro di mano è necessario aprire, tornare alla sua posizione originale, chiudere. L'esercizio viene eseguito 3 - 6 volte.
  • Continuiamo a sederci, solleviamo lentamente la gamba e abbassiamo. Guarda per la gamba dritta. Esegui a turno. Ripeti l'esercizio 3 - 6 volte.
  • Continuiamo a sederci, a gambe larghe il più possibile. Ci pieghiamo alla gamba, tendiamo le mani alle dita, ci rialziamo. Allo stesso modo con il secondo. Ripeti 3 - 6 volte.
  • Ci sediamo sul pavimento, le gambe tese. Piegare la gamba verso il ginocchio, vicino al petto, lentamente all'indietro. La seconda tappa è un esercizio ripetuto. Fai 3 - 6 approcci.
  • Ora accendi l'immaginazione e prendi una posizione come se fosse seduto su una sedia. Questa è la posizione di partenza. Siediti, quindi torna alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio 4 - 12 volte.
  • Siediti e rilassati i muscoli della caviglia.
  • Ora ci stendiamo sulla schiena, pieghiamo le gambe. Tirare in avanti, le mani per la testa. Esegui l'esercizio 4 - 6 volte.
  • Girati dalla tua parte. Spostiamo indietro la gamba, sollevando contemporaneamente la mano. Ripeti il ​​movimento da 3 a 8 volte.
  • Torniamo alle spalle. Sollevare la gamba raddrizzata e leggermente di lato. Facciamo esercizio 3 - 8 volte. Cambiamo la gamba.
  • Alzati a quattro zampe. Alza la gamba destra e il braccio sinistro. Sostituire le mani e i piedi di conseguenza. Eseguire da 3 a 8 volte.
  • Per un massimo di 2 minuti, camminare sul posto.
  • Ci sediamo e mettiamo una mano sul petto, la seconda sullo stomaco. Respira lentamente.

Esercizio per gastrite con bassa acidità

  1. Ci alziamo in piedi, con le spalle larghe alle spalle. Sollevare la gamba indietro, le braccia in alto. Tieni la gamba dritta. Ripeti l'esercizio 3 - 4 volte. Cambia l'arto.
  2. Stand. Ruota il corpo a sinistra, poi a destra. Durante i turni, apri le braccia ai lati e quando ritorni, chiudi le mani. Fai l'esercizio 3 o 4 volte.
  3. Continuiamo a stare in piedi. Esegui le inclinazioni a sinistra ea destra, 3 - 4 volte.
  4. Stand. In avanti. È necessario effettuare 3 - 4 inclinazioni.
  5. Stand. Facciamo un respiro profondo, tratteniamo brevemente il nostro respiro. Espirare. Ripeti 5-6 volte.
  6. Siediti sul pavimento. Dietro riposa bene sulle sue mani. Gambe allungate. Ci pieghiamo nella parte bassa della schiena. Ripeti l'esercizio 4 - 6 volte.
  7. Ci sediamo sul pavimento. Alza la gamba e segui dritto. Esercitiamo 4 - 6 approcci.
  8. Esercizio "bici". Non ci vogliono più di 30 secondi.
  9. Ci alziamo, facciamo un respiro profondo, tratteniamo il respiro e infine espiriamo. L'esercizio viene ripetuto 5 - 6 volte.
  10. Adesso ci sdraiamo sullo stomaco. Le mani si piegano Ripetizione del movimento 5 - 10 volte.
  11. Ci alziamo in piedi, con le spalle larghe alle spalle. Ottenere uno squat. Fai 5 - 15 volte.
  12. Siamo in piedi, con le spalle alla larghezza delle spalle. Alza la gamba di 90 gradi. Guarda per la rettitudine. Abbassalo. Ripeti il ​​movimento 4 - 6 volte con ciascun arto.
  13. Ci sediamo sul pavimento vicino al muro. Piedi contro il muro. Mettiti comodo. Ripeti l'esercizio 4 - 5 volte.
  14. Seduto sul pavimento, metti una mano sul petto, l'altra sullo stomaco. Rallenta il respiro.
  15. Ci alziamo a quattro zampe. Alza la mano sinistra e la gamba destra. Omettere. Ripeti l'esercizio con l'altra mano e il piede, rispettivamente. Esercizio da eseguire 3 - 8 volte.
  16. Ci alziamo. Salta in basso. Piccoli salti devono fare da 15 a 60.
  17. Nota 2 minuti, segui i passaggi sul posto.
  18. Respira profondamente.

Gli esercizi vengono eseguiti in ordine nella sequenza specificata. L'esercizio inizia lentamente, mentre il tempo di ricarica aumenta.

Esercizi per la gastrite cronica

Prima di iniziare una serie di esercizi per la gastrite cronica, è necessario camminare per la stanza per 3-5 minuti.

  • Sdraiati sulla schiena, allunga le braccia lungo il corpo. Le mani toccano le spalle, aprono le mani. Respirare. Dopo di nuovo, tocca le spalle, metti le mani lungo il corpo. Ripeti il ​​movimento 5 - 7 volte.
  • Ci sdraiamo sul pavimento. Quando inspiri, solleva il ginocchio verso lo stomaco. Espirare. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti il ​​movimento 5 - 7 volte ogni gamba.
  • Sdraiati sulla schiena, le gambe si piegano sulle ginocchia. Quindi spingiamo le ginocchia e ci muoviamo, torniamo alla posizione di partenza. Ripeti il ​​movimento 10 - 12 volte.
  • Accendi il tuo lato destro. Inspirare e attirare il ginocchio della gamba sinistra verso lo stomaco, con la mano sinistra indietro. Espira e ritorna. Ripeti l'esercizio 8 - 10 volte. Girare a sinistra e ripetere il complesso dei movimenti.
  • Ci alziamo a quattro zampe. Leg indietro e ritorno. Ripeti l'esercizio 5 - 7 volte.
  • Continuiamo a stare nel precedente PI. Sollevare la gamba destra e il braccio sinistro, più in basso. Ripeti il ​​movimento con l'altra gamba e il braccio, rispettivamente. Esegui l'esercizio 5 - 7 volte.
  • Siediti sulla sedia. La vita le avvolse i palmi. Eseguiamo i giri di un tronco a sinistra ea destra. Ripeti l'esercizio fino a 10 volte.
  • Continuiamo a sederci sulla sedia. Alzando le braccia di fronte a te, alza la gamba. Facciamo l'esercizio con l'altra gamba. Ripeti l'esercizio 5 - 7 volte.
  • Ci alziamo, piedi alla larghezza delle spalle, a parte le braccia. Cerchiamo di girarci per vedere il muro dietro. È necessario assicurarsi che i talloni non siano strappati dal pavimento. Inspirare e tornare alla posizione di partenza. Allo stesso modo, ripetere nella direzione opposta. L'esercizio viene eseguito 5 - 7 volte.
  • Stand. Gambe a larghezza delle spalle, a parte le braccia. Ci chiniamo, con la mano destra tocchiamo la punta del piede sinistro. La mano sinistra si alza contemporaneamente. Allo stesso modo, ripetere con l'altra mano. L'esercizio viene eseguito 5 - 7 volte.

Si consiglia di iniziare gli esercizi almeno un'ora e mezza prima o dopo i pasti.

Utilità e controindicazioni

Migliorare la corsa con la gastrite sarà utile, mentre migliorano le funzioni di digestione degli organi. Prima di andare a correre con la gastrite con un alto livello di acidità, è utile bere la farina d'avena. Grazie alla bevanda, le pareti dello stomaco sono avvolte, si forma un film, che aiuta ad abbassare il livello di acidità. Se il livello di acidità si abbassa, è permesso bere mezzo bicchiere d'acqua. La secrezione acida sarà più intensa. È utile impegnarsi e rallentare le passeggiate dopo un pasto. È permesso andare a nuotare, pattinare, sciare, giocare a pallavolo. Questi sport sviluppano abilità fisiche, migliorano lo stato psicologico del corpo.

Una serie di esercizi per la gastrite ha controindicazioni. Segui le regole di esecuzione.

Non prendere per l'educazione fisica ricreativa quando un'ulcera, specialmente durante l'esacerbazione. Grave nausea e vomito frequente - una controindicazione a qualsiasi tipo di educazione fisica. Se hai un forte dolore allo stomaco, non puoi prendere lezioni di esercizi terapeutici. Se c'è sanguinamento o la malattia è con stenosi, vale la pena di bypassare gli esercizi. Hai bisogno di fare esercizi fisici quando il sistema digestivo è stabile, non c'è dolore allo stomaco.

Durante l'attività fisica, l'energia aumenta, il corpo è saturo di vitamine, il livello di acidità nel tratto gastrointestinale viene ripristinato.

http://gastrotract.ru/bolezn/gastrit/lfk-pri-gastrite.html

Esercitare la terapia per la gastrite - una serie di esercizi

L'attività secretoria dello stomaco può essere influenzata eseguendo determinati esercizi. In questo articolo considereremo i principi della terapia fisica durante la gastrite, nonché una serie di esercizi fisici per le malattie dello stomaco con secrezione aumentata e diminuita.

Principi della terapia fisica durante la gastrite

Principi della terapia fisica per la gastrite con aumento della formazione di acido

L'aumento della secrezione e dell'attività motoria dello stomaco diminuisce quando si eseguono determinati esercizi fisici a passo lento, con la natura monotona dei movimenti. Tali esercizi aumentano moderatamente l'apporto di sangue allo stomaco, il che aiuta a ridurre l'infiammazione. Ed è anche importante per la gastrite con normale formazione di acido. Gli esercizi in questo caso devono essere eseguiti immediatamente prima di un pasto o immediatamente dopo un pasto. L'impulso durante il carico non deve superare 110-120 battiti al minuto.

La terapia fisica comprende esercizi principalmente per gruppi muscolari grandi e medi, con un gran numero di ripetizioni. Durante il lavoro muscolare, viene rilasciata molta energia, necessaria per il normale funzionamento delle cellule del corpo, compreso il ripristino delle cellule danneggiate.

In caso di gastrite con normale e aumentata formazione di acido, sono necessari anche esercizi di esercizio fisico per la pressa addominale, tuttavia, in questo caso, la pressione intra-addominale non deve essere modificata per non stimolare il rilascio supplementare di acido. E nel periodo acuto, il complesso di esercizi della terapia di esercizio, in cui sono coinvolti i muscoli addominali, è generalmente escluso.

Principi di esercizio fisico terapia nel trattamento della gastrite a bassa acidità

L'aumento della produzione di acido cloridrico, enzimi che mancano in questo tipo di gastrite, si ottiene con l'aiuto di esercizi terapeutici eseguiti ad un ritmo moderato o ad un tasso leggermente superiore alla media. L'impulso durante una sessione non deve superare 140-150 battiti al minuto. La terapia fisica deve essere eseguita 1,5-2 ore prima di un pasto o 1,5-2 ore dopo un pasto.

Nel corpo, tutto è connesso e le impressionanti impressioni emotive stimolano anche la secrezione delle ghiandole gastriche. Tuttavia, i giochi (medicinali!) Non dovrebbero essere troppo mobili, è meglio astenersi dal correre.

Nella ginnastica con gastrite dello stomaco con bassa acidità, sono inclusi esercizi di respirazione, poiché durante la respirazione profonda il movimento del diaframma cambia la pressione intra-addominale. E questo, con un piccolo numero di ripetizioni, influenza favorevolmente i vasi dello stomaco e il suo apporto di sangue.

Gli esercizi per i muscoli addominali, che non solo aiutano a far fronte a una pancia cascante, ma aumentano anche il livello della pressione intra-addominale, migliorando di nuovo l'apporto di sangue allo stomaco, sono assolutamente necessari. È molto utile nella terapia di esercizio per gastrite con bassa acidità, camminata lenta. È necessario iniziare gradualmente le lezioni di fisioterapia, aumentando il numero di esercizi man mano che la condizione generale migliora.

Nel periodo acuto della gastrite gli esercizi devono essere eseguiti nella posizione originale, distesi sulla schiena, sdraiati, seduti. I movimenti bruschi dovrebbero essere evitati. Quando allevia il dolore, gli esercizi vengono aggiunti nella posizione di partenza sul lato mentre si sta in piedi. E in 1,5-2 mesi dopo l'esacerbazione della gastrite con bassa acidità, è possibile praticare sdraiato sullo stomaco.

Una serie di esercizi per il trattamento della gastrite

Esercizi sono eseguiti per prevenire la malattia al di fuori della fase acuta.

Ginnastica con gastrite con aumento della secrezione

Posizione di partenza (di seguito I. p.): In piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia in giù. Abbassare e alzare la testa, girare la testa a destra e a sinistra. Ripeti l'esercizio della complessa terapia fisica per la gastrite 10 volte.

I. p. Lo stesso. Mani dritte in avanti. Ruota con le spazzole - in senso orario e antiorario. Ripeti 10 volte.

I. p. Lo stesso. Piega le braccia verso le spalle, stringendo il pugno. In alternativa, apri le mani - 10 volte.

I. p. Lo stesso. Raddrizza le braccia in avanti. Mentre inspiri, allarga le braccia leggermente rilassate ai lati. All'espirazione, riporta le mani nella loro posizione originale, incrociandole leggermente. Ripeti 10 volte.

I. p. Lo stesso. Metti le mani sulla cintura. Porta la gamba destra a lato. Ritorna alla posizione di partenza. La stessa cosa con il tuo piede sinistro. Ripeti l'esercizio 10 volte.

Lo stesso esercizio, ma le braccia piegate sui gomiti dovrebbero essere posizionate dietro la testa. Tenendo la gamba di lato, piegare il busto all'indietro mentre si inala. All'esito, ritorna alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio 7 volte.

I. p.: Seduto sul pavimento, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla cintura. Prendi la mano destra verso destra, poi su, con il busto inclinato verso sinistra mentre inspiri. All'esito, ritorna alla posizione di partenza. Ripeti simmetricamente per la mano sinistra. Ripeti 8 volte per ogni mano.

I. p.: mentire. Piegare la gamba destra al ginocchio, tirare su se stessa con un movimento scorrevole, non sollevandola dal pavimento. Ritorna alla posizione di partenza. Fai lo stesso con il tuo piede sinistro. Ripeti l'esercizio per la gastrite 10 volte per ogni gamba.

Fai lo stesso esercizio con entrambe le gambe allo stesso tempo. Ripeti 7 volte.

I. p.: mentire. Piega le ginocchia. Senza sollevare i piedi dal pavimento, inclinare entrambe le gambe a destra. Ritorna alla posizione di partenza, lo stesso - a sinistra. Ripeti 10 volte.

I. p. Lo stesso. Raddrizza le braccia. Sollevare la mano destra, appoggiarla sul pavimento, ruotando leggermente il busto verso destra. Ripeti lo stesso per la mano sinistra. 8 volte per ogni mano.

  • Solleva la tua mano destra
  • allo stesso tempo piegare la gamba sinistra, facendo scivolare il piede sul pavimento, inspirare.
  • All'esito, ritorna alla posizione di partenza.
  • Ripeti l'esercizio 8 volte per ogni gamba.

I. p.: mentire. Piega i gomiti appoggiandoli su di loro, piega le ginocchia, appoggiandosi sui piedi. Rilassati e lascia cadere la mano destra, la mano sinistra. Quindi rilassare e raddrizzare la gamba destra, la gamba sinistra al ginocchio. Ripeti 6 volte.

I. p.: sdraiato sul lato sinistro. Il braccio sinistro è raddrizzato, la gamba sinistra è mezza piegata. Alza la mano destra, inspira. Piega la gamba destra, il ginocchio destro sul petto, espira. Ripeti 8 volte.

I. p. Lo stesso. Alzando contemporaneamente il braccio destro e la gamba destra, inspirare. Quindi, piegando la gamba e il braccio, stringere il ginocchio allo stomaco, inclinare la testa allo stesso tempo, espirare. Ripeti l'esercizio dalla complessa terapia di esercizio 6 volte.

I. p.: In piedi a quattro zampe. Andando verso l'alto, premendo il mento sul petto, fai un respiro. Fai scorrere la gamba destra in avanti tra le tue braccia. Espirare. Ripeti 7 volte per ogni gamba.

Stando a quattro zampe, solleva la tua mano destra dritta di lato. Fai un respiro. Ritorna alla posizione di partenza. Espirare. Ripeti 10 volte per ogni mano.

I. p.: in piedi. Alza le mani in alto. Ora rilassati uno dopo l'altra, avambraccio, spalle, abbassa le mani lungo il corpo. Abbassare leggermente la testa e le spalle in avanti, scuotere le mani rilassate. Ripeti l'esercizio per la gastrite 8 volte.

I. p.: In piedi, piedi alla larghezza delle spalle. Trasferendo il peso del corpo al piede destro, sollevare, scuotere e rilassare la sinistra. Ripeti 8 volte per ogni gamba.

Stando nella posizione di partenza, sporgersi in avanti. Rilassa le spalle, gli avambracci e i polsi. Scuoti le mani rilassate a sinistra e a destra per 1 minuto.

Il complesso di esercizi ginnici nel trattamento della gastrite a bassa acidità

Complesso, che viene eseguito dopo almeno 10 giorni dall'esordio della riacutizzazione. Quando gastrite con bassa acidità:

Posizione di partenza (I. p.): In piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia in giù. Muovi la testa su e giù, come se annuendo; gira la testa a destra e a sinistra. Ripeti l'esercizio 10 volte.

I. p. Lo stesso. Le braccia dritte si spingono in avanti. Ruota le tue mani in senso orario e antiorario. Ripeti per trattare la gastrite con bassa acidità 10 volte.

Abbassa le braccia. Sollevateli lentamente attraverso i lati mentre inspirate. Abbassa le braccia attraverso i lati verso il basso con espirazione. Ripeti 8 volte.

I. p.: In piedi, le gambe leggermente più larghe delle spalle, le mani su una cintura. Tirando le braccia di lato, e poi su, contemporaneamente piegati indietro al petto. Fai un respiro profondo. Quindi, sporgendosi in avanti e girando i gomiti in avanti, espira lentamente. Tornare alla posizione di partenza, mettere in pausa. Esercizio ripetere 8 volte.

I. p.: In piedi, le braccia lungo il corpo. Alza le ginocchia alternativamente (sollevando il tallone dal pavimento) - 10 volte.

Stai in piedi, poi sui talloni. Swing così 15 volte.

I. P.: seduto su una sedia, le ginocchia piegate, i piedi sul pavimento, le mani sulla cintura. Inclinare il busto a sinistra ea destra 7 volte.

Seduto su una sedia, le gambe piegate alle ginocchia. "Cammina" sul posto, alzando le ginocchia in alto per 30 secondi.

I. p.: Supine, mani sulla cintura. Solleva la testa e le spalle, guarda le calze. Espirare. Ritorna alla posizione di partenza. Fai un respiro. Ripeti l'esercizio 7 volte.

I. p. Lo stesso. Solleva il braccio destro mentre inspiri e allo stesso tempo piega la gamba sinistra, facendo scivolare il piede sul pavimento. All'esito, ritorna alla posizione di partenza. Ripeti per ogni mano 10 volte.

Sdraiato sulla schiena, alza le gambe a turno. Sollevare - inalare, abbassare - espirare. Ripetere per il trattamento della gastrite con bassa acidità 8 volte.

Esegui lo stesso esercizio, ma sollevando leggermente il corpo e appoggiandoti sui gomiti.

Sdraiato sulla schiena, braccia lungo il corpo, gambe piegate alle ginocchia. Simula il ciclo per circa 1 minuto.

Sdraiato sulla schiena, le braccia si raddrizzarono di fronte al petto. Per inalare, prendi le braccia di lato, mettendole sul pavimento. All'esito, ritorna alla posizione di partenza. Ripetere 8 volte per il trattamento della gastrite con bassa acidità.

I. P.: sdraiato sul lato sinistro, il braccio sinistro è raddrizzato, la gamba sinistra è mezza piegata. Quando inspiri, alza la mano destra. Mentre espiri, piega la gamba destra e premi il ginocchio destro verso il petto. Ripeti l'esercizio dalla complessa terapia fisica per la gastrite 8 volte.

I. p. Lo stesso. Quando alzi contemporaneamente il braccio destro e la gamba destra, inspira. Quindi, piegando la gamba e il braccio, tirando su il ginocchio verso lo stomaco e inclinando la testa, espirare. Ripetere 6 volte per il trattamento della gastrite con bassa acidità.

I. p.: In piedi a quattro zampe. Sollevando la testa, fai un respiro. Far scorrere la gamba destra in avanti tra le mani - sull'espirazione. Ritorna alla posizione di partenza. Fai lo stesso con l'altro piede. Ripeti l'esercizio con bassa acidità 7 volte.

I. p. Lo stesso. Sollevare la mano sinistra diritta a lato, verso l 'alto - sull'inalazione. Abbassare alla posizione di partenza - sull'espirazione. Ripeti 7 volte per ogni mano.

Stai a quattro zampe, inspira. Alza il bacino, raddrizza le ginocchia e inclina la testa mentre espiri. Ripeti 10 volte.

I. p. Lo stesso. Abbassa la testa, arcua la schiena nella regione lombare mentre inspiri. Alza la testa, fletti la schiena, espira. Ripeti questo esercizio 8 volte.

http://www.astromeridian.ru/medicina/zanimatsja_lfk_pri_gastrite.html

Esercitare la terapia per la gastrite

In caso di gastrite, non solo è possibile, ma è necessario applicare sia misure mediche che preventive - varie attività fisiche. Utili per questa malattia sono camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare, tutte le attività sportive che si svolgono senza l'uso di movimenti improvvisi e sollevamento pesi.

Un effetto molto grande nel trattamento della gastrite è l'aerobica, che include la danza del ventre, perché con essi la fornitura di sangue allo stomaco, arricchita di ossigeno, si verifica più intensamente a causa di un massaggio piuttosto morbido degli organi interni. Questo riduce il rischio di recidiva di questa malattia.

Esercizi fisici in gastrite, i meccanismi della loro azione

Gli esercizi fisici nel trattamento e nella prevenzione di qualsiasi tipo di gastrite sono utilizzati alla pari con la terapia farmacologica. Ma poiché la durata e la periodicità del carico è una questione individuale, quindi prima di iniziare a impegnarsi nella remissione o per accelerare il processo di guarigione, è necessaria la consultazione con il medico.

La principale controindicazione alla pratica degli esercizi sarà la fase acuta della gastrite. E dopo il sollievo viene consigliato l'allenamento fisico terapeutico, che ha una grande importanza nel processo di guarigione. A cosa dovresti prestare attenzione:

L'esercizio fisico ha un grande effetto sul sistema digestivo. Le sue funzioni si attivano massaggiando gli organi addominali con i muscoli del diaframma e gli addominali.

L'esercizio può essere utilizzato per qualsiasi tipo di gastrite solo nel periodo della sua remissione;

L'allenamento terapeutico dei muscoli addominali finalizzato a prevenire la malattia deve essere eseguito a un ritmo lento e calmo, utilizzando solo gruppi muscolari medi e grandi.

In caso di gastrite, tutti gli esercizi con l'uso dell'attività fisica devono essere eseguiti prima di mangiare e solo su raccomandazione di un gastroenterologo, in modo da non danneggiare la salute;

Esercizi per la malattia come la gastrite vengono eseguiti non solo in piedi, ma anche seduti o sdraiati, con la corretta alternanza di inspirazione ed espirazione;

Una serie di esercizi dovrebbe consistere in quelli che portano un carico significativo sui muscoli addominali. Questo è necessario al fine di aumentare la pressione intra-addominale e migliorare la digestione aumentando la secrezione di acido cloridrico, che si verifica in modo riflessivo.

Una mancanza, come un eccesso di attività fisica, può influenzare negativamente il decorso della gastrite e provocare il suo peggioramento. Pertanto, tutti i carichi non devono corrispondere solo alle capacità del paziente, ma devono anche essere moderati.

Regole di esercizio in gastrite

Poiché la gastrite non è solo aumentata, ma anche con ridotta secrezione gastrica, la scelta degli esercizi per ciascuno di essi è specifica. Pertanto, si dovrebbe sempre ascoltare il parere di un medico quando si sceglie il giusto complesso di terapia fisica per le classi.

Quando la funzione secretoria è ridotta nella gastrite, sono necessari tali esercizi che stimolano la produzione di succo gastrico. Una buona scelta sono i carichi di velocità, come il salto, lo sprint, il lancio. Per lo sviluppo generale in questo caso, esercizi adatti per i muscoli addominali.

Il numero di ripetizioni dovrebbe essere piccolo, e le posizioni di partenza dovrebbero essere sedute, metà sdraiate e distese sul retro. Dall'inizio della remissione, sono inclusi esercizi che mirano ad aumentare la pressione intra-addominale e vengono eseguiti da una posizione prona sullo stomaco. Anche gli esercizi di respirazione hanno un grande effetto.

Con l'aumento delle lezioni di funzione secretoria si svolgono prima del pasto. Una serie di esercizi per la gastrite dovrebbe essere mirata a ridurre la secrezione di succo nello stomaco. L'opzione migliore in questo caso sarebbe ciclica, che viene eseguita in modalità aerobica. Buono per l'aumento della secrezione gastrica, sci, pattinaggio, nuoto, passeggiate e corsa.

Tutti gli esercizi devono essere eseguiti ritmicamente, con un ritmo tranquillo e si alternano con il rilassamento e la respirazione. Respirare quando si esegue un tale complesso dovrebbe essere diaframmatico. Durante l'esacerbazione della gastrite, dovrebbero essere esclusi tutti gli esercizi che mirano al lavoro dei muscoli addominali, specialmente quando c'è dolore.

La gastrite è una malattia che deve essere costantemente monitorata in modo che non vi siano ulteriori sviluppi. Prevenzione permanente, selezione di prodotti inclusi nella dieta e naturalmente riabilitazione.

Il periodo di riabilitazione comprende due punti obbligatori. Questa è nutrizione ed esercizio fisico.

Naturalmente, tutti capiscono che l'esercizio inizia dopo l'esacerbazione della gastrite. Quando tutte le difficoltà del processo di guarigione iniziale sono finite, puoi iniziare la cultura fisica. Ma dovrebbe essere almeno la terapia fisica. Abbreviato indicato come terapia di esercizio.

La cultura fisica terapeutica durante la degenza ospedaliera viene effettuata in due periodi. La sua tecnica si basa sulla dipendenza delle funzioni digestive e secretorie dello stomaco sulla natura e sul peso della massa muscolare di una persona.

Se la gastrite del paziente viene osservata con secrezione normale o aumentata, è necessario esercitare la terapia prima di mangiare. Si raccomanda inoltre di bere acqua minerale prima di fare attività fisica e di mangiare, per circa 1-1,5 ore. Quindi, otteniamo l'inibizione della funzione secretoria dello stomaco.

Quando si esegue la ginnastica, è assolutamente necessario combinare gli esercizi con la respirazione corretta. La respirazione svolge un ruolo molto importante. In nessun caso non si dovrebbero sollecitare i muscoli addominali. Tutto viene eseguito con movimenti lisci, lenti e ritmati. Gli esercizi sono di solito eseguiti con il rilassamento, combinando correttamente esercizi di respirazione statici e dinamici. La sovratensione è completamente inutile.

Se la gastrite viene osservata con insufficienza segreta, la riabilitazione sotto forma di ginnastica viene effettuata 2 ore prima dei pasti. A sua volta, l'acqua minerale dovrebbe essere consumata circa mezz'ora prima dei pasti. Gli esercizi fisici complessi sono usati da quelli ordinari in via di sviluppo generale, mentre le ripetizioni non sono escluse. Anche la gamma di movimento dovrebbe essere limitata. Esercizi sui muscoli addominali eseguono con cautela.

I periodi di gastrite riabilitativa

La riabilitazione per la gastrite è divisa in 2 periodi, come indicato sopra. Ogni periodo dovrebbe essere considerato in maggiore dettaglio:

  • Il primo periodo - nelle fasi acute e subaffilate di gastrite. Assicurati di assegnare il riposo a letto. La riabilitazione in questo caso avviene con l'uso di esercizi mattutini e terapeutici. Inoltre, il medico prescrive la camminata terapeutica. Le lezioni di fisioterapia si svolgono 10-20 minuti. Il carico deve essere minimo.
  • Il secondo periodo: lo stato generale di salute è migliorato e tutte le complicazioni sono passate. Questo periodo non sarà così favorevole come il primo. Innanzitutto, il riposo a letto viene annullato, inizia la libera circolazione. Inoltre c'è un aumento di carichi, sport applicati ed esercizio fisico. Ma allo stesso tempo, la riabilitazione non dovrebbe escludere esercizi per il rilassamento, esercizi di respirazione insieme allo stress statico in combinazione con altri tipi di carichi. L'occupazione in totale dura da 20 a 25 minuti. Caricare i muscoli addominali con cautela.

La riabilitazione della gastrite dopo la dimissione dal periodo ospedaliero viene effettuata in cliniche, sanatori, dispensari, ecc. Il complesso dovrebbe includere non solo la terapia fisica, ma anche il massaggio e la fisioterapia.

Riabilitazione gastrite - i compiti di terapia fisica

I compiti della terapia fisica come riabilitazione sono principalmente:

  1. Normalizzazione del sistema nervoso centrale e regolazione neuroumorale delle funzioni dell'apparato digerente.
  2. Prevenzione e supporto del livello ottenuto di funzionamento del tratto gastrointestinale.
  3. Prevenzione di malattie e esacerbazioni.
  4. Rafforzamento dei muscoli dell'addome e del perineo.
  5. Rafforza il corpo nel suo insieme.
  6. Raggiungimento di tono ed energia.
  7. Adattamento di una persona alla vita generale e all'imminente carico domestico.

La gastrite è una delle malattie più comuni che si verificano nel sistema digestivo. Al fine di normalizzare le funzioni motorio e secretoria dello stomaco, ripristinare la regolazione neuro-umorale della digestione, nonché rafforzare i muscoli addominali e migliorare la circolazione del sangue nella cavità addominale, i pazienti oltre a cure mediche e dieta sono prescritti terapia fisica. Il bisogno di educazione fisica in questa malattia è ovvio. Dopo tutto, il suo effetto terapeutico si riduce a un effetto tonico su tutto il corpo e migliora il metabolismo, che ha un effetto benefico sul lavoro degli organi digestivi.

Esercitare la terapia, qual è il significato della gastrite?

L'esercizio terapeutico, che è prescritto per questa malattia, svolge i seguenti compiti:

  • Normalizzazione e viraggio del sistema nervoso centrale;
  • Ripristino delle normali connessioni cortico-viscerali;
  • Miglioramento dei sistemi tracheo-bronchiali e cardiovascolari;
  • Assicurando il loro adattamento all'aumento dello sforzo fisico;
  • Normalizzazione delle funzioni motorie e secretorie del tratto gastrointestinale, metabolismo.

La terapia di esercizio, durante la quale il lavoro muscolare diventa intenso, aiuta ad accelerare il metabolismo e l'ossigeno nelle cellule a causa di varie reazioni biochimiche che si verificano nel corpo. E questo rende possibile sostituire attivamente le cellule danneggiate con nuove, il processo di guarigione di conseguenza accelera e il rischio che la gastrite possa diventare cronica diventa più basso.

Qual è la peculiarità della ginnastica terapeutica per una malattia come la gastrite?

Poiché l'esercizio della gastrite contribuisce alla normalizzazione del succo gastrico e, allo stesso tempo, migliora la funzione enzimatica dello stomaco, la terapia di esercizio è obbligatoria per tutti i pazienti, non solo in ospedale, ma anche a casa.

Ma ci sono diverse caratteristiche che dovrebbero essere osservate nell'appuntamento. In primo luogo, la terapia di esercizio deve essere effettuata solo dopo che tutti i fenomeni acuti che accompagnano questa malattia si sono attenuati e la temperatura è normalizzata, e in secondo luogo, lo sforzo fisico dovrebbe essere abbastanza moderato. Dopo le lezioni, mezz'ora prima dei pasti, bevono acqua minerale. Oltre agli esercizi inclusi nella complessa terapia fisica, la gastrite è molto utile per il contrasto doccia e camminata. Obbligatorio è la respirazione addominale profonda. Gli esercizi terapeutici, oltre agli esercizi generali di sviluppo, comprendono esercizi di respirazione e esercizi di rilassamento. Dalla quantità e dal modo in cui i muscoli del corpo lavorano, c'è una dipendenza fisiologica dall'attività dello stomaco. Questo è necessariamente preso in considerazione quando si prescrive la ginnastica terapeutica, perché la gastrite si verifica con aumento e con ridotta secrezione di succo gastrico. Pertanto, una serie di esercizi di terapia fisica per ciascun paziente viene selezionata individualmente.

Esercizio fisico durante la gastrite, raccomandazioni generali

Tutti gli esercizi di fisioterapia devono essere eseguiti solo 20 minuti dopo aver bevuto l'acqua minerale prescritta e mezz'ora prima di pranzo. In tali condizioni, la secrezione dello stomaco è un effetto inibitorio.

Anche se la terapia di esercizio con diversi gruppi di esercizi fisici è raccomandata per i pazienti con secrezioni alte e basse, tutti beneficiano di un esercizio di jogging. Quando migliora la funzione degli organi digestivi a causa delle vibrazioni in corso.
Ma va tenuto presente che in caso di gastrite ad elevata acidità, invece di acqua minerale, si dovrebbe bere un bicchiere di brodo d'avena, che neutralizza la secrezione acida in eccesso dovuta all'involucro della mucosa. Dopo un pasto, dopo circa 2 ore, è utile camminare con un ritmo lento, e lo sci, il pattinaggio sul ghiaccio e il nuoto avranno un buon effetto. Tutto ciò non solo fornisce un buon sforzo fisico, ma migliora anche lo stato psico-emotivo.

http://zhktok.ru/bolezn/gastrit/lfk-pri-gastrite.html

LFK: un grande aiuto nella gastrite

Quando i muscoli lavorano intensamente, si verificano varie reazioni biochimiche. A questo proposito, il metabolismo avviene ad una buona velocità, l'ossigeno viene intensivamente fornito alle cellule.

A causa di tali processi nel corpo, il trattamento è più produttivo, nuove cellule appaiono attivamente, la gastrite non può diventare cronica.

Pertanto, la terapia fisica per la gastrite porta buoni risultati, un effetto positivo sulla respirazione, sul cuore e sui vasi sanguigni.

I compiti della ginnastica terapeutica

Una serie di esercizi ha un effetto positivo sul corpo e durante la gastrite, l'educazione fisica stabilisce i seguenti obiettivi:

  • rimuovere l'infiammazione, se presente;
  • intorpidire
  • influenzare il ripristino dei processi nel rivestimento dello stomaco, la regione addominale è progredita, e ciò avverrà a causa della circolazione sanguigna attiva;
  • influenzare lo stato mentale del paziente;
  • migliorare le capacità motorie dello stomaco, così come la funzione secretoria;
  • aiuta di nuovo l'intestino a guadagnare naturalmente;
  • per eseguire l'adattamento del paziente, per normalizzare l'abilità motoria.

L'azione della terapia fisica sullo stomaco

Le funzioni motorie e secretorie dello stomaco sono direttamente correlate al lavoro dei muscoli, è posta fisiologicamente. Usando un piccolo carico, il complesso di esercizi può influenzare positivamente la funzione secretoria, aumentarla. Sono nominati poche ore prima e dopo i pasti.

Se in questo caso tutto è fatto lentamente, in modo monotono, allora l'attività motoria diminuisce. Se la ginnastica è attiva, lo stomaco inizia a funzionare meglio, le sue funzioni sono stimolate.

Esercizio con bassa acidità

La terapia fisica per la gastrite con bassa acidità deve essere eseguita ad un certo ritmo, è meglio che sia moderata, quindi si iniziano a produrre enzimi e acido cloridrico. È necessario monitorare l'impulso, che non deve essere superiore a 150 battiti per 1 minuto.

Il complesso di esercizi consiste di due tipi di esercizi:

  1. respirazione;
  2. Sviluppare i muscoli addominali.

Non dovresti aumentare drasticamente il carico, tutto dovrebbe essere graduale, dopo di che lo stato del corpo migliorerà molto.

Quando la gastrite è in forma acuta, la ginnastica si svolge seduta, sdraiata sulla schiena o sdraiata. Non c'è bisogno di muoversi bruscamente, fa solo male. Quando i dolori non sono così gravi, la fisioterapia si svolge sul lato. Successivamente, una persona può aumentare il carico eseguendo esercizi in posizione eretta o sdraiandosi sullo stomaco.

Esercizi complessi:

  1. Una persona ha bisogno di alzarsi, allungare le braccia di fronte a sé, devono essere dritte. Dopo questo, i pennelli iniziano a ruotare su lati diversi. Dopo una dozzina di ripetizioni di questi movimenti, puoi procedere all'esercizio successivo.
  2. Dovrebbe mettersi a quattro zampe. Dopodiché, devi inspirare fortemente l'aria, quindi sollevare il braccio prima da un lato e poi verso l'alto. Mentre espiri, dovresti prendere la posizione originale. È necessario ripetere tali movimenti per ciascuna mano una dozzina di volte.
  3. Nella stessa posizione del corpo, è necessario inspirare di nuovo, mentre si piega la schiena con la testa in giù. L'espirazione è accompagnata da un ritorno alla posizione originale. Ancora una volta, è necessario ripetere una dozzina di volte.
  4. Dovrebbe essere posizionato sul retro, quindi inalare, mentre si alza la gamba. Le membra devono essere cambiate. Lo stesso numero di ripetizioni.

Tale fisioterapia ha un effetto positivo sul lavoro dello stomaco.

Esercizio con alta acidità

Quando l'attività secretoria aumenta, dovresti iniziare un certo numero di esercizi. Tutti i carichi nella cultura fisica dovrebbero essere moderati, mentre la carica è lenta. Tale fisioterapia dovrebbe avvenire immediatamente dopo o prima dei pasti. Anche il polso è importante, non dovrebbe essere troppo veloce (fino a 120 battiti al minuto).

I carichi assumono muscoli medi e grandi. Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti di più, aiuta le cellule a funzionare normalmente. Sarà anche utile pattinaggio, nuoto, vari giochi attivi, che coinvolgono la palla o il bastone. In breve, il carico deve essere completo, dopo di che la persona si sentirà persino psicologicamente molto meglio.

Alcuni esercizi:

  1. Viene eseguito in piedi. Hai bisogno di mettere le mani dietro la testa. Successivamente, è necessario respirare, nel processo in cui prendere la gamba di lato, la parte posteriore dovrebbe piegarsi. L'espirazione è accompagnata da un ritorno alla posizione originale. Devi cambiare le gambe. Ripeti fino a una dozzina di volte per ogni gamba.
  2. La posizione è la stessa. Devi piegarti in avanti con gli arti superiori rilassati e le spalle, quindi dovresti stringere le mani per circa un minuto.

Controindicazioni

Gli esercizi per la gastrite hanno le loro controindicazioni:

  • quando comparve un'ulcera acuta;
  • sanguinamento;
  • quando la malattia è accompagnata da stenosi;
  • sindrome da dolore brillante;
  • nausea grave, vomito frequente.

Quando vengono eseguiti esercizi fisici, i composti tampone nel corpo e le riserve energetiche aumentano, è saturo di composti enzimatici, calcio, vitamine. Successivamente, i processi ossidativi sono attivati, si verifica il recupero, il bilancio acido. E tutto ciò ha un effetto positivo sul lavoro del tratto digestivo. Quindi, c'è una lotta con la gastrite.

http://zhkt.ru/zheludok/gastrit/lfk.html

Allenamento fisico terapeutico e ginnastica con gastrite

La scoperta di Barry James Marshall del batterio Helicobacter pylori negli anni '80 del XX secolo ha permesso di guarire la gastrite con antibiotici senza operazioni. La terapia fisica per la gastrite è una componente importante della terapia complessa. Un'adeguata carica atletica in caso di malattia allo stomaco stimola le difese dell'organismo, favorisce la guarigione.

Il ruolo dell'educazione fisica nel trattamento della patologia gastrointestinale

Il problema del malfunzionamento dello stomaco copre circa il 60% della popolazione del pianeta. Esercizi speciali per la gastrite sono inclusi nel piano di trattamento con i seguenti obiettivi:

  • aumento del metabolismo, aumento del flusso sanguigno all'organo malato;
  • normalizzazione dell'escrezione del succo gastrico e della motilità dell'organo;
  • rafforzare i muscoli addominali;
  • prevenzione delle esacerbazioni della malattia;
  • stimolazione del sistema nervoso, tono generale del corpo.

Durante la gastrite, la terapia di esercizio costituisce l'accuratezza della coordinazione dei movimenti, produce forza e resistenza, promuove l'indurimento del corpo, promuove l'immunità.

Regole generali per fare esercizi

È necessario eseguire la ginnastica con l'osservanza obbligatoria delle regole di allenamento.

misure precauzionali

Non puoi allenarti in determinati periodi della malattia. Non allenarsi, quando si osservano sintomi di gastrite acuta: nausea, vomito, diarrea. Il processo infiammatorio con febbre alta, dolore e crampi allo stomaco è una controindicazione all'esercizio fisico.

Quando è proibita la gastrite erosiva con sanguinamento. Non dovresti andare per sport stanco, sopraffatto, in uno stato depresso - l'umore emotivo non è meno importante della prontezza fisica.

Il tempo delle classi e la loro durata

Inizia a esercitare non prima delle 9:00 e non oltre le 19:00. Per curare la gastrite, impegnarsi in una mezz'ora prima o dopo i pasti. Bere acqua minerale può essere, dopo 15 minuti dalla fine delle lezioni. La durata del complesso di esercizi terapeutici è di mezz'ora. L'allenamento si svolge allo stesso tempo. Frequenza delle classi: minimo - 4 volte a settimana, l'opzione migliore - 5-6 volte a settimana.

Carica intensità e numero di ripetizioni

L'intensità del lavoro dipende dal tipo di violazione dell'attività enzimatica. Gli allenamenti a bassa intensità sono utili per il trattamento della gastrite a basso contenuto di acido. Gli esercizi monotone vengono eseguiti con un ritmo lento, 5 ripetizioni. La parte basica del complesso viene eseguita sedendosi e sdraiandosi, prestando molta attenzione ai muscoli addominali. Frequenza cardiaca massima fino a 90 battiti al minuto.

I pazienti con gastrite con elevata acidità mostrano il carico di intensità relativamente alta. Il ritmo dell'allenamento è accelerato, la pulsazione a 120 battiti al minuto, ogni esercizio viene ripetuto 15 volte. Il movimento richiede resistenza, coordinazione difficile.

Ginnastica e condizionamento

Le attività sportive non dovrebbero essere stancanti o annoiate. Una varietà di esercizi terapeutici per la gastrite darà attrezzature sportive. Utilizzare manubri da 0,5 a 1,5 kg, un bastone da ginnastica, una palla, una sedia. Scegli una stanza spaziosa, ben ventilata, attiva la musica ritmata.

Abbigliamento preferito in cotone, comodo, non costrittivo e non ostacolando i movimenti. Scarpe da ginnastica, leggere, con suola elastica, possono essere praticate in calzini.

Riscaldare

Prima dell'inizio della parte principale della cultura fisica terapeutica, si riscaldano sempre per 5-10 minuti. I muscoli sono riscaldati e preparati per il carico imminente, il rischio di lesioni e distorsioni è ridotto. L'effetto desiderato è raggiunto da una serie di semplici esercizi:

  • Camminando per 60 secondi. Sollevare le ginocchia più in alto, lavorare insieme con le mani.
  • Gambe larghe alle spalle, braccia lungo i fianchi. Allo stesso tempo quando inspiri per alzarti in punta di piedi, le mani salgono dolcemente attraverso i lati. Con l'espirazione, premi i piedi sul pavimento, le mani delicatamente verso il basso. Fai 5 volte.
  • Cinque movimenti circolari della testa in senso orario, quindi nella direzione opposta.
  • Rotazione alternata delle mani 5 volte in avanti e indietro per riscaldare i muscoli, i legamenti delle spalle.
  • In piedi, le mani in vita. Inspirare per deviare facilmente a destra, con un'espirazione lentamente salire. Respirò di nuovo, scese la pendenza a sinistra, con l'espirazione leggermente alzata. Il numero di ripetizioni è 5 per ciascun lato.
  • Leggermente piegato al ginocchio, la gamba destra da mettere di fronte a lui con il sostegno sulla punta. Fare una serie di 5 movimenti rotazionali con il piede senza strappare la punta dal pavimento a ciascun lato. Fai lo stesso con il tuo piede sinistro.

Al termine del riscaldamento, vai al carico di base. La tecnica di questa parte degli esercizi di fisioterapia è diversa per la gastrite con funzione secretoria aumentata e diminuita.

Ginnastica terapeutica per pazienti con gastrite a bassa acidità

La formazione per la gastrite ipoacida cronica è liscia, lenta. Impegnato a sdraiarsi sul tappeto, rafforzare i muscoli delle braccia con 0,5 kg di manubri.

  • Metti le gambe leggermente più larghe delle spalle, le braccia alla vita. Le calze sono avanti. Accovacciarsi lentamente. Movimento verso il basso con il respiro, verso l'alto - espira. Ginocchia ad angolo retto, leggermente elastico.
  • Stendi un tappeto e stenditi sulla schiena. Prendi i manubri in mano, sollevali. Cinque volte distribuire uniformemente le braccia dritte attraverso i lati, toccare il pavimento. Quando i muscoli diventano più forti, aumenta il numero di ripetizioni a 10.
  • Distesi sul pavimento, braccia diritte con manubri allungati lungo il corpo. Con l'inalazione, alza le braccia verso la perpendicolare con il pavimento, con l'espirazione lentamente verso il basso. Esegui 5 volte.
  • Rimuovi i manubri. Le ginocchia piegate incrociavano le gambe sullo stomaco. Le dita si chiusero nella serratura dietro la sua testa, la sua schiena premuta contro il pavimento. Sollevare la parte superiore del corpo dal pavimento di 15 cm e abbassarla in modo uniforme. Fai 5-10 volte.
  • Distesa sulla schiena, braccia parallele al corpo. Le gambe sono piegate alle ginocchia e sollevate dal pavimento. Con la punta del piede destro, tocca il pavimento, spostalo nella posizione iniziale. Fai ogni gamba 5 volte a turno.
  • Sdraiati sulla tua destra. Leggermente sollevato con il piede sinistro, effettuare movimenti circolari in una piccola ampiezza a destra e sinistra 5 volte. Ripeti dall'altra parte.
  • Seduto sul pavimento, allarga le gambe il più possibile verso il lato. Prova a toccare le dita dei piedi in un pendio elastico con le dita delle mani tese.
  • Sdraiati sulla schiena con gli occhi chiusi. Inspirare lentamente, espirare, rilassare.

Un effetto positivo sulla secrezione gastrica è una passeggiata rilassata all'aria aperta, il nuoto, l'aerobica in acqua.

Esercitare la terapia per i pazienti con gastrite ad elevata acidità

Il regime di allenamento delle persone con gastrite con aumento della secrezione è caratterizzato da un ritmo piuttosto alto. Prima di iniziare il complesso, preparare una sedia con una schiena, 1 kg di manubri e un tappetino per esercizi sul pavimento.

  • Stare sulla sedia dalla parte posteriore, afferrare le mani. Fai una bassa oscillazione con il piede destro indietro. La schiena è dritta Fai ogni gamba 7-10 volte.
  • Dalla stessa posizione un piccolo swing gamba dritta verso il lato fino a 10 volte.
  • Siediti su una sedia, prendi un manubrio. Corpo in avanti, mani in giù. Con un respiro, allarga le braccia parallelamente al pavimento e tieni premuto per 2 secondi. Espirare, abbassare delicatamente attraverso i lati. Fai fino a 10 volte.
  • Il braccio piegato gomiti con manubri dietro la testa. Raddrizzali sulla testa e piegati di nuovo 10 volte.
  • Metti giù i manubri, stendi il tappeto e scendi a quattro zampe. Contemporaneamente all'inalazione, solleviamo il pavimento con la mano sinistra e il piede destro. Ci stiracchiamo verso l'alto. Abbassa gli arti con un'espirazione. Ora lavoriamo con la mano destra e il piede sinistro. Ripeti 7 volte su ciascun lato.
  • Da una posizione a quattro zampe, facendo affidamento su entrambe le mani. La gamba destra è sollevata in parallelo con il pavimento e fa 10 oscillazioni su e giù. Cambia la tua gamba. Quindi fai 10 oscillazioni ogni gamba sinistra e destra.
  • Nella stessa posizione mentre inspiriamo, inarciamo la schiena verso l'alto, come un gatto. All'espirazione, piega la spina dorsale in basso. Facciamo 10 volte.
  • Senza cambiare la posizione, ci abbassiamo delicatamente sui talloni, le braccia tese in avanti lungo il pavimento, la testa abbassata. Allunga la schiena, riposa.

Posso giocare con altri sport

Il Dr. R. G. Hamer, autore dello studio delle malattie psicosomatiche, sostiene che la causa della gastrite è un conflitto protratto tra persone vicine, disaccordo reciproco. L'esercizio congiunto nello sport migliorerà la comprensione reciproca in famiglia, svilupperà un interesse comune e avvicina i parenti. Puoi fare leggera corsa, sci, pattinaggio, calcio, pallavolo.

http://gastrot.ru/gastrit/lechebnaya-fizkultura

Gastrite cronica: esercizi terapeutici

Gastrite cronica: esercizi terapeutici

La gastrite cronica si manifesta con una costante infiammazione della membrana mucosa (in alcuni casi degli strati più profondi) della parete dello stomaco. Questo disturbo molto comune, che è più comune negli uomini, è di circa il 35% nella struttura delle malattie degli organi digestivi e dell'80-85% nelle malattie dello stomaco.

Il trattamento principale della gastrite cronica è mirato, come sapete, a ridurre i processi infiammatori nella mucosa gastrica, regolando le funzioni del sistema nervoso centrale. così come l'attivazione di processi rigenerativi (riparativi) attraverso l'uso di esercizi fisici che possono migliorare i processi di linfa e apporto di sangue alla cavità addominale.

I compiti della fisioterapia nella gastrite cronica:

  • riduzione ed eliminazione di alterazioni infiammatorie esistenti;
  • rendere l'azione anestetica;
  • creazione di condizioni favorevoli per i processi di recupero dovuti all'attivazione della circolazione sanguigna e linfatica nella cavità addominale e nella mucosa gastrica;
  • normalizzazione delle funzioni secretorie e motorie dello stomaco;
  • stimolazione intestinale;
  • miglioramento dello stato psico-emotivo del paziente;
  • ripristino dell'attività motoria e adattamento del paziente all'aumento dello sforzo fisico.

Come si fa l'esercizio fisico sullo stomaco?

Esiste una dipendenza fisiologica dell'attività della secretoria e delle funzioni motorie dello stomaco sulla natura e sulla quantità di lavoro muscolare, che viene utilizzata nella pratica clinica: un aumento della funzione secretoria si ottiene con l'aiuto di un esercizio moderato, nominato 1.5-2 ore prima dei pasti o 1.5-2 ore dopo aver mangiato

Aumento della secrezione e dell'attività motoria diminuisce con l'esercizio a passo lento, con una natura monotona dei movimenti. Le classi di ginnastica medica sature di emozioni, al contrario, stimolano le funzioni dello stomaco.

Le controindicazioni agli esercizi terapeutici sono:

  • sindrome del dolore pronunciata;
  • vomito ripetuto;
  • grave nausea.

Termini di appuntamento e metodi di ginnastica terapeutica

Con esacerbazioni di gastrite cronica, indipendentemente dalla natura della secrezione, gli esercizi di fisioterapia si svolgono solo quando i sintomi di fastidio allo stomaco si placano - dolore, nausea, vomito, cioè nel periodo subacuto della malattia. Nei primi giorni viene mostrata la ginnastica medica ad eccezione degli esercizi per gli addominali: gli esercizi sono usati principalmente per le gambe, le mani e gli esercizi di respirazione.

Esercizio fisico complesso per gastrite cronica

Esercizio 1
Posizione di partenza - sdraiati sulla schiena, gambe raddrizzate, braccia lungo il corpo. Eseguire piegamenti alternati delle gambe alle articolazioni del ginocchio, facendo scorrere il tallone lungo il letto. La respirazione è gratuita. Il ritmo è lento. Ripeti 4-6 volte con ogni gamba.

Esercizio 2
Posizione di partenza - sdraiati sulla schiena, gambe raddrizzate, braccia lungo il corpo. Quando inspiri, alza le braccia dietro la testa, mentre espiri, incrociali davanti al petto. Il ritmo è lento. Ripeti 2-3 volte.

Esercizio 3
Posizione di partenza - sdraiati sulla schiena, gambe raddrizzate, braccia lungo il corpo. All'espirazione, estendere le braccia e sollevare la testa, mentre si inspira, tornare alla posizione di partenza. Il ritmo è lento. Ripeti 3-4 volte.

Esercizio 4
Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, gambe raddrizzate, una mano sul petto, l'altra - sullo stomaco. Quando inspiri, gonfia lo stomaco, come un palloncino, sollevando il palmo della mano su di esso, mentre espiri, attira lo stomaco. Il ritmo è lento. Ripeti 2-3 volte.

Esercizio 5
Posizione di partenza - seduto su una sedia, con le mani sulle ginocchia. Mentre inspiri, alza contemporaneamente due braccia e la gamba destra. All'esito, ritorna alla posizione di partenza. Il ritmo è nella media. Ripeti 3-4 volte con ogni gamba.

Esercizio 6
Posizione di partenza - seduto su una sedia, con le mani sulle ginocchia. Metti i piedi sulle dita dei piedi, esegui la massima diluizione delle gambe a lato. Il ritmo è nella media. Ripeti 4-6 volte.

Esercizio 7
Posizione di partenza - seduto su una sedia, con le mani sulle ginocchia. Effettuare il sollevamento alternato delle ginocchia con un'ampiezza massima. Il ritmo è lento. Non trattenere il respiro. Ripeti 4-6 volte con ogni gamba.

Esercizio 8
Posizione di partenza - seduto su una sedia, con le mani sulle ginocchia. Mentre inspiri, allarga le braccia verso i lati, espira, ruota il corpo a sinistra, quindi esegui lo stesso movimento verso destra. Il ritmo è lento. Ripeti 2-3 volte in ogni direzione.

Esercizio 9
Posizione di partenza - in piedi, tenendo la mano sullo schienale di una sedia. Esegui un calcio avanti e indietro con un'ampiezza media di movimento. Non trattenere il respiro. Il ritmo è medio, liscio. Ripeti 3-4 volte con ogni gamba.

Esercizio 10
Posizione di partenza - in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, braccia in giù. Quando inspiri, alza le braccia, piegati un po 'indietro; all'espirazione, abbassa le braccia, sporgendosi in avanti. Ripeti 2-3 volte.

La causa principale della gastrite è il batterio Helicobacter pylori. L'infezione avviene per via orale, così come attraverso piatti e articoli per l'igiene. Nel processo di attività vitale, il batterio secerne una grande quantità di sostanze tossiche che danneggiano le mucose dello stomaco, causando la loro infiammazione.

Esperto: Galina Filippova, Medico generico, Candidato di scienze mediche

http://www.medweb.ru/articles/xronicheskij-gastrit-lechebnaya-gimnastika

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